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即問即答

經常吃黑芝麻有壞處嗎？能烏發嗎？

2024-12-05 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

常食黑芝麻有害處嗎?是否確有烏發的功效?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉靜醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

皮膚科

經常食用黑芝麻一般沒有明顯壞處，但過量食用可能會引起消化不良等問題。黑芝麻有一定的烏發功效，其原理主要包括營養補充、調節內分泌、抗氧化、改善血液循環、滋養毛囊等。 1. 營養補充：黑芝麻富含多種維生素、礦物質和蛋白質，如維生素 E、B 族維生素、鐵、鋅等，這些營養成分有助于頭發健康。 2. 調節內分泌：能調節體內激素水平，維持頭發正常的生長周期。 3. 抗氧化：含有的抗氧化物質，如芝麻素等，可減少自由基對毛囊細胞的損傷。 4. 改善血液循環：促進頭皮血液循環，為毛囊提供充足的營養。 5. 滋養毛囊：其營養成分可直接滋養毛囊，增強頭發的韌性和光澤。總之，適量食用黑芝麻對頭發有一定益處，但不能單純依靠它來解決所有的頭發問題。如果有嚴重的頭發問題，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。
2024-12-05 19:11

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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