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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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健康的飲食習慣對于維持身體健康至關重要。不良的飲食習慣可能引發多種疾病，如有必要應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-12-31 17:15
1.飲食姿勢：坐位用餐最科學，有利于消化，站姿次之，蹲著最不宜。
2.餐前準備：飯前適量喝湯，可促進消化腺分泌消化液，為進食做好準備。
3.晨起飲水：早晨起床后喝一杯涼開水，有助于肝腎代謝、降血壓及預防心肌梗塞。
4.三餐安排：早飯要豐富，提供充足能量；午飯要吃飽，滿足下午需求；晚飯要清淡少量，減輕腸胃負擔。
5.食物選擇：多吃蔬菜水果、全谷物，適量攝入蛋白質和優質脂肪，少吃高鹽、高糖、高脂肪食物。
保持健康的飲食習慣有助于預防疾病，提高生活質量。
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