亚洲第一区视频,国产一区二区不卡免费观在线,国产精品96久久久久久久

即問即答

冬天跑步對減肥是否有幫助？

2024-12-05 10:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

冬天跑步能減肥嗎??

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

冬天跑步對減肥是有幫助的，其效果取決于運動強度、時長、飲食控制、個人基礎(chǔ)代謝以及身體適應(yīng)能力等。 1.運動強度：適當(dāng)增加跑步的速度和坡度，能提高熱量消耗，有助于減肥。 2.運動時長：每次跑步 30 分鐘以上，身體開始更多地消耗脂肪來供能。 3.飲食控制：冬天食欲可能增加，要避免高熱量、高脂肪食物，均衡飲食。 4.個人基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對容易，可通過規(guī)律作息等提高。 5.身體適應(yīng)能力：長期堅持冬天跑步，身體適應(yīng)后，減肥效果可能更明顯。總之，冬天跑步是減肥的有效方式之一，但要綜合考慮多種因素，并持之以恒。同時，跑步前要做好熱身，避免受傷。
2024-12-05 22:44

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»