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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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鋅是人體必需的微量元素之一，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育等方面有重要作用。缺鋅可能影響身體健康，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。以下為您介紹一些常見(jiàn)的含鋅食物。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-31 15:23
1.肉類(lèi)：如牛肉、馬肉等，富含鋅，有助于維持身體機(jī)能。
2.海鮮類(lèi)：生蠔、蟶干、鮮扇貝等，鋅含量較高，可促進(jìn)傷口愈合。
3.堅(jiān)果類(lèi)：山核桃、南瓜子、芝麻等，是補(bǔ)充鋅的良好選擇。
4.豆類(lèi)：包括各種豆類(lèi)，為身體提供鋅元素。
5.谷物類(lèi)：麥芽、粗糧等，也含有一定量的鋅。
合理飲食，攝入含鋅豐富的食物，有助于維持身體的鋅平衡。但如果有明顯的缺鋅癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。
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