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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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牛允渠 主治醫師
棗莊礦務局滕南醫院
二級甲等
放射科
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蛋白粉和增肌粉在成分、適用人群、營養比例、消化吸收速度、食用目的等方面存在區別。 1.成分：蛋白粉主要成分是蛋白質，如乳清蛋白、大豆蛋白等。增肌粉除蛋白質外，還含有較多碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 2.適用人群：蛋白粉適合控制體重、增肌減脂及日常蛋白質補充需求的人群。增肌粉更適合體型消瘦、想快速增加體重和肌肉量的人群。 3.營養比例：蛋白粉中蛋白質含量高，通常在 70%以上。增肌粉中碳水化合物比例較高，蛋白質含量一般在 30%左右。 4.消化吸收速度：蛋白粉消化吸收相對較慢。增肌粉消化吸收較快，能迅速提供能量。 5.食用目的：蛋白粉主要用于補充蛋白質，維持肌肉量和促進肌肉修復。增肌粉旨在提供更多能量，幫助增加體重和肌肉。 總之，選擇蛋白粉還是增肌粉，應根據個人的身體狀況、健身目標和飲食結構來決定。同時，無論使用哪種，都應在專業人士指導下合理食用。
2024-12-05 18:06
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