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回答1
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陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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富含氨基酸的食物有很多，如蛋類、肉類、豆類、奶類、堅果類等。 1.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，富含多種必需氨基酸，如賴氨酸、蛋氨酸等。 2.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，其中的氨基酸組成比較全面，能夠滿足人體的需求。 3.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆漿，含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸。 4.奶類：牛奶、羊奶等不僅富含蛋白質，也包含人體所需的多種氨基酸。 5.堅果類：如杏仁、核桃，含有一定量的氨基酸，對身體有益。 合理攝入這些富含氨基酸的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。但飲食應多樣化，以保證營養均衡。
2024-12-09 01:33
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