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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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女人補鋅可通過飲食、藥物等方式。飲食上多吃含鋅食物，必要時服用補鋅藥物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-31 07:30
1.飲食：多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等，其中牡蠣含鋅豐富。
2.藥物：葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。
3.生活習慣：規律作息，避免熬夜，減少不良生活習慣對鋅吸收的影響。
4.運動：適當運動，促進新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。
5.避免過度節食：防止營養攝入不均衡導致缺鋅。
女人補鋅要綜合多種方法，如有缺鋅相關癥狀，建議及時就醫。
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