-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
-
含鋅高的食物有很多，如貝殼類海鮮、瘦肉、堅果、豆類、谷物等。 1.貝殼類海鮮：生蠔、扇貝、蟶子等，它們不僅含鋅豐富，還富含蛋白質和其他營養物質。 2.瘦肉：牛肉、豬肉、雞肉等，是優質蛋白質和鋅的良好來源。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，其中的鋅有助于維持身體正常的生理功能。 4.豆類：黃豆、黑豆、綠豆等，能為人體補充鋅以及其他多種營養素。 5.谷物：燕麥、糙米等，在提供膳食纖維的同時，也含有一定量的鋅。 日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配這些含鋅高的食物，以滿足身體對鋅的需求。但如果出現鋅缺乏的癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行補充。
2024-12-06 06:06
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
