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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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產后運動減肥需考慮身體恢復情況，包括子宮復原、體力恢復等。要注意飲食搭配、運動方式選擇、運動強度控制等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-30 20:11
1.子宮復原：產后42天子宮基本恢復，2個月后更適合開始減肥運動。
2.體力狀況：產后體力逐漸恢復，應根據自身感受調整運動強度。
3.飲食搭配：多吃富含纖維蔬菜，減少高糖高脂食物攝入。
4.運動方式：可選擇跑步、跳繩、仰臥起坐、跳舞等。
5.運動強度：循序漸進，避免過度疲勞。
產后運動減肥要綜合考慮多方面因素，在身體恢復良好的前提下科學進行。
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