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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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制作用于減肥的檸檬水，需準備新鮮檸檬、水、容器、蜂蜜等，注意檸檬品質、水溫、沖泡方式、保存條件等。 1.檸檬選擇：選用新鮮、表皮光滑、無破損的檸檬，這樣能保證檸檬汁水豐富，營養成分高。 2.工具準備：準備干凈的刀具、案板、杯子或水壺等容器。 3.切片處理：將檸檬洗凈后切成薄片，便于檸檬的成分更好地釋放到水中。 4.沖泡水溫：使用 40-60 攝氏度的溫水沖泡，水溫過高會破壞檸檬中的維生素等營養成分。 5.添加配料：可根據個人口味適量添加蜂蜜，增加口感，也有助于促進腸道蠕動。 6.保存方式：制作好的檸檬水應盡快飲用，若需保存，應密封放入冰箱，且不宜超過 24 小時。 總之，制作減肥檸檬水的過程并不復雜，但每個環節都需要注意細節，以充分發揮其輔助減肥的作用。
2024-12-08 17:16
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