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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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絕食減肥不可取，會損害身體健康。減肥成功后，要通過科學合理的飲食維持體重。應遵循多樣化、適量、均衡等原則，并警惕營養不良等問題。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-30 18:35
1.飲食多樣化：保證攝入各類營養素，包括谷類、蔬果、蛋白質類食物（如雞肉、魚肉、豆類）。
2.控制熱量攝入：了解食物熱量，避免攝入過多。
3.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食。
4.少吃高熱量食物：減少油炸食品、甜食等高熱量食物的攝取。
5.多喝水：促進新陳代謝。
6.適量補充膳食纖維：有助于增加飽腹感，促進腸道蠕動。
科學的飲食是維持體重的關鍵，同時結合適量運動，才能更好地保持健康體重。
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