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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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頭發濃密與否受多種因素影響，如遺傳、營養、精神狀態等。飲食方面可適當調整，必要時應就醫。如果頭發稀疏嚴重，可能存在疾病風險。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-30 14:47
1.谷物豆類：紫珠米、黑豆、赤豆等富含蛋白質和維生素，有助于滋養頭發。
2.堅果類：黑芝麻、核桃等含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質，對頭發健康有益。
3.蔬菜類：胡蘿卜、菠菜等富含維生素A和其他營養物質，可促進頭發生長。
4.水果類：大棗、桑椹等能提供頭發所需的多種維生素和微量元素。
5.其他：多吃植物油，保證充足的蛋白質攝入，如魚類、蛋類等。
合理飲食對頭發濃密有一定幫助，但要保持心情舒暢，避免過度緊張和勞累。若頭發問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。
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