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回答1
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劉業娟 醫師
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吃柚子對減肥有一定的幫助，但效果因人而異。其作用主要體現在熱量低、富含纖維、促進消化、提高代謝以及增加飽腹感等方面。 1. 熱量低：柚子的熱量相對較低，每 100 克約 40 大卡左右，適量食用不會導致熱量攝入過多。 2. 富含纖維：柚子含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少便秘，幫助排出體內廢物。 3. 促進消化：其中的果酸等成分有助于促進消化液分泌，改善消化功能。 4. 提高代謝：部分營養成分可在一定程度上提高身體的基礎代謝率。 5. 增加飽腹感：能讓人在進食后較長時間內不感到饑餓，從而減少其他食物的攝入。 總之，柚子可以作為減肥期間的健康水果選擇之一，但不能單純依靠吃柚子來實現減肥目標，還需要結合均衡的飲食和適量的運動。
2024-12-05 22:57
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