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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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跳舞毯減肥有一定效果，取決于運動強度、時長、頻率、飲食及個人體質等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-30 13:25
1.運動強度：合適的強度能促進能量消耗，如心率達100～120次/分鐘。
2.運動時長：每次持續30分鐘以上更利于燃脂。
3.運動頻率：每周至少3-5次，規律運動效果佳。
4.飲食控制：避免高糖高脂食物，均衡營養。
5.個人體質：基礎代謝率高者減肥相對容易。
綜合多種因素，合理使用跳舞毯并配合良好生活習慣，有助于減肥。
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