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晚上不吃飯跳操一個月能瘦10斤嗎

2013-12-30 13:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上不吃飯跳操一個月能瘦10斤嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

減肥效果受多種因素影響，包括飲食、運動、基礎代謝、睡眠和心理等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養，避免過度節食。
2.運動：選擇適合自己的運動方式和強度，如跳操，需長期堅持。
3.基礎代謝：個體差異大，代謝率高利于減肥。
4.睡眠：充足睡眠有助于調節激素，促進新陳代謝。
5.心理：保持積極心態，避免因壓力導致情緒性進食。
綜合多種因素，合理安排飲食和運動，才可能達到理想的減肥效果。
2013-12-30 13:21

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