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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上喝純牛奶是否長胖，取決于攝入量、身體代謝、牛奶種類、當日總熱量攝入、個人體質等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-30 12:53
1.攝入量：適量飲用一般不會長胖，過量則可能增加熱量攝入。
2.身體代謝：代謝快的人相對不易因喝牛奶長胖，代謝慢者風險稍高。
3.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，脫脂或低脂牛奶相對不易長胖。
4.當日總熱量攝入：若白天已攝入大量熱量，晚上再喝牛奶易胖。
5.個人體質：易胖體質人群喝牛奶長胖的可能性較大。
總之，晚上適量選擇合適的牛奶，并綜合考慮當日飲食和自身情況，一般不會因喝純牛奶而明顯長胖。
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