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橄欖油能幫助減肥是真的嗎

2024-12-05 10:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

聽說橄欖油可以減肥啊?

回答1
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付瑜醫(yī)師

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橄欖油在一定程度上對減肥可能有幫助，這取決于其成分、熱量、食用方式、促進代謝的作用以及對食欲的影響等。 1.成分：橄欖油富含單不飽和脂肪酸，如油酸，有助于調(diào)節(jié)血脂。 2.熱量：其熱量雖不低，但適量攝入利于控制總體熱量。 3.食用方式：用于涼拌、低溫烹飪，可減少高熱量油脂的攝入。 4.促進代謝：能促進身體的新陳代謝，幫助消耗能量。 5.影響食欲：可增加飽腹感，降低食欲，減少食物的攝入量。總之，橄欖油在減肥過程中可起到一定輔助作用，但不能單純依賴它來實現(xiàn)減肥目標。還需結(jié)合均衡飲食、適量運動等健康的生活方式。
2024-12-05 11:36

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