早上空腹吃雞蛋并非最佳選擇。長期如此可能影響營養(yǎng)吸收，增加膽囊結石風險，還可能引起胃腸不適。若有相關不適，應及時就醫(yī)。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.營養(yǎng)吸收：空腹時，身體缺乏碳水化合物，直接吃雞蛋可能影響蛋白質的充分吸收和利用。
2.膽囊問題：容易刺激膽囊收縮，膽汁分泌不足，增加膽囊結石的發(fā)生幾率。
3.胃腸負擔：可能導致胃腸消化負擔加重，引起胃脹、胃痛等不適。
4.飲食建議：早上先適量攝入碳水化合物，如面包、米粥等，再吃雞蛋。
5.特殊情況：本身有膽囊疾病或胃腸功能較弱者，更應避免空腹吃雞蛋。
總之，為了更好地吸收雞蛋的營養(yǎng)并減少健康風險，不建議早上空腹吃雞蛋。合理安排早餐飲食結構很重要。

不好，最好先吃點面包，饅頭充饑，然后進食蛋白質，這樣有利于氨基酸吸收利用不會浪費，空腹吃雞蛋，猶豫一夜下來很餓，蛋白質會被直接分解成糖類供給身體所需的能量，不利于蛋白質的吸收。