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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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爬樓梯能減肥，其效果受運動強度、頻率、時長、飲食、個體差異等影響。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-30 10:12
1.運動強度：高強度爬樓梯能消耗更多熱量，促進脂肪燃燒。
2.運動頻率：每周多次爬樓梯，減肥效果更明顯。
3.運動時長：每次持續一定時間，如30分鐘以上，有助于減肥。
4.飲食配合：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物，增強減肥效果。
5.個體差異：基礎代謝率不同，減肥成果也有所差異。
總之，爬樓梯是一種有效的減肥方式，但要結合自身情況，合理安排，并注意安全。
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