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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食需格外留意，要注重營養均衡、保暖養胃，預防疾病。同時，若飲食不當可能引發腸胃不適等問題。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-29 22:11
1.溫熱為主：多吃溫熱食物，如羊肉、牛肉等，能提供能量抵御寒冷。
2.均衡搭配：保證蔬菜、水果、谷物、蛋白質等各類食物攝入。
3.控制生冷：減少生冷食物，如冷飲、未加熱的水果，以免刺激腸胃。
4.補充水分：干燥的冬季，多喝水，可適量飲用溫熱的湯羹。
5.避免油膩：少吃油炸、高脂肪食物，減輕腸胃負擔。
6.注意飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食。
總之，冬季合理飲食有助于保持身體健康，增強抵抗力。
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