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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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科學瘦身需從飲食、運動、作息、飲水、心態等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-29 19:58
1.飲食：多吃清淡食物及果蔬，控制熱量攝入。
2.運動：每天進行適量有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.飲水：適量飲水，促進新陳代謝。
5.心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
科學瘦身是一個長期過程，需綜合多種方法并持之以恒。
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