-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
鈣對人體健康十分重要，以下為您介紹通過食物補鈣效果較好的幾種類型。如身體缺鈣嚴重或伴有其他癥狀，建議及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-29 19:32
1.乳類及乳制品：牛奶、羊奶及其奶粉，富含豐富鈣質，易被人體吸收。
2.豆類與豆制品：如黃豆、豆腐等，是植物性鈣源的良好選擇。
3.海鮮類：蝦、蝦皮、海帶等，不僅鈣含量高，還富含多種營養。
4.肉類與禽蛋：像羊肉、雞蛋等，能提供一定量的鈣。
5.堅果類：杏仁、芝麻等，也含有一定的鈣。
合理搭配這些富含鈣的食物，有助于補充身體所需的鈣。但每個人的身體狀況不同，補鈣效果也因人而異。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
