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回答1
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馬金峰 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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多吃花生一般不能減肥。這是因為花生的熱量較高、脂肪含量不低、易過量食用、消化吸收影響、個體差異等。 1. 熱量較高：每 100 克花生的熱量約 567 千卡，屬于高熱量食物。 2. 脂肪含量不低：其脂肪含量約 44.3 克，過量攝入易導致脂肪堆積。 3. 易過量食用：花生口感較好，容易在不知不覺中食用過量。 4. 消化吸收影響：不同人的消化吸收能力不同，對花生中營養成分的利用也有差異。 5. 個體差異：每個人的基礎代謝率、運動量等不同，對花生的反應也不同。 總之，單純依靠多吃花生來減肥是不可行的。減肥需要綜合控制飲食，增加運動量，保持良好的生活習慣。
2024-12-09 07:33
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