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回答1
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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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薏米紅豆粥對減肥有一定的輔助作用，其原理主要包括祛濕消腫、增加飽腹感、促進新陳代謝、低熱量高纖維、調節腸道菌群等。 1.祛濕消腫：薏米具有祛濕的功效，能幫助排出體內多余水分，減輕水腫，從而使體重有所下降。 2.增加飽腹感：紅豆和薏米富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3.促進新陳代謝：其中的營養成分有助于提高身體的代謝能力，加速脂肪的燃燒和消耗。 4.低熱量高纖維：本身熱量較低，且纖維含量高，有助于控制總熱量攝入。 5.調節腸道菌群：有利于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康，間接影響體重。 雖然薏米紅豆粥對減肥有一定幫助，但不能單純依靠它來實現減肥目標。還需結合合理的飲食、適量的運動以及良好的生活習慣。
2024-12-09 07:44
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