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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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節食減肥時不吃晚飯不是一種科學健康的方式。長期如此可能導致營養失衡、代謝紊亂等問題，甚至影響身體健康。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-29 16:06
1.營養需求：人體每日需從三餐獲取均衡營養，晚飯不吃易缺乏必要營養元素。
2.代謝影響：會使身體代謝變慢，不利于脂肪燃燒，反而可能導致減肥困難。
3.胃腸損傷：空腹時間過長，胃酸分泌可能損傷胃腸黏膜。
4.血糖波動：易引起低血糖，影響大腦和身體機能。
5.反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。
6.心理壓力：易產生焦慮情緒，影響減肥的持續性。
減肥應采取科學合理的方式，如均衡飲食和適量運動相結合，切勿盲目節食。
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