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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙景勛 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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吃沙拉不一定能減肥，也不一定會發胖，這取決于多種因素，如沙拉食材選擇、沙拉醬種類及用量、食用量、個人基礎代謝以及進食時間等。 1.食材選擇：若選用大量高糖水果、高熱量堅果，可能增加熱量攝入。反之，以蔬菜為主則熱量較低。 2.沙拉醬種類及用量：如蛋黃醬、千島醬等熱量較高，而油醋汁相對較低。過量使用高熱量沙拉醬易致胖。 3.食用量：即使食材健康，若食用過多，超過身體所需，也會導致熱量堆積。 4.個人基礎代謝：基礎代謝率高的人，消耗熱量多，吃適量沙拉不易胖；代謝率低則易胖。 5.進食時間：睡前吃沙拉，消化慢，易儲存為脂肪；而在正餐時間適量吃則影響較小。 總之，吃沙拉是否會胖或能減肥，不能一概而論。關鍵在于合理搭配食材、控制沙拉醬用量、適量食用，并結合個人身體狀況和進食時間來綜合判斷。
2024-12-09 00:38
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