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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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女性可通過飲食延緩衰老，包括攝入富含抗氧化劑、維生素、礦物質等的食物。常見的有水果、蔬菜、堅果、魚類和全谷物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-29 15:53
1.水果：如藍莓富含花青素，具有抗氧化作用；蘋果含維生素C和纖維素，有助于新陳代謝。
2.蔬菜：西蘭花富含維生素和礦物質；菠菜含葉酸和鐵，對身體有益。
3.堅果：杏仁富含維生素E和健康脂肪；核桃含不飽和脂肪酸，有益心血管。
4.魚類：三文魚富含Omega-3脂肪酸，能減少炎癥。
5.全谷物：糙米、燕麥等富含膳食纖維和B族維生素。
合理飲食有助于女性延緩衰老，但還需結合適當運動、良好作息等綜合保養。
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