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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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冬天減肥需綜合考慮飲食、運動等多方面因素。飲食不合理可能影響健康，必要時應就醫。減肥不當還可能引發營養不良等問題。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-29 13:55
1.多吃溫熱食物：如熱湯、熱粥，可提高新陳代謝。
2.增加蔬菜攝入：像西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低。
3.選擇優質蛋白：例如雞胸肉、魚蝦，增強飽腹感。
4.食用低糖水果：如柚子、蘋果，補充維生素。
5.適量攝入粗糧：如燕麥、糙米，促進腸道蠕動。
6.控制油脂攝入：減少油炸食品和動物脂肪的攝取。
冬天減肥要注意飲食均衡，結合適量運動，長期堅持才能達到理想效果。
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