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回答1
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孟祥貞 醫師
濱州市人民醫院
三級甲等
內科
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瓜子富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，對身體有多種益處。 1.蛋白質：為身體提供必需的氨基酸，有助于維持肌肉和組織的健康。 2.脂肪：含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，對心血管健康有益。 3.維生素：富含維生素 E 和 B 族維生素，如維生素 B1、B2 等，具有抗氧化和促進新陳代謝的作用。 4.礦物質：含有鉀、鎂、鋅等礦物質，有助于維持正常的生理功能。 5.膳食纖維：能促進腸道蠕動，預防便秘。 適量食用瓜子可以補充營養，但由于其熱量較高，過量食用可能導致體重增加。建議選擇原味瓜子，避免過多攝入添加的鹽分和糖分。
2024-12-05 17:07
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