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吃蘿卜能幫助減肥嗎

2013-12-28 15:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃蘿卜能幫助減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

吃蘿卜一般不能直接減肥，但合理飲食和適當運動有助于控制體重，包括控制熱量攝入、增加運動量、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、選擇低熱量食物等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
2.增加運動量：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態(tài)：避免壓力過大導致情緒性進食。
5.選擇低熱量食物：像黃瓜、番茄等。
總之，減肥需要綜合多種方法，長期堅持才能達到理想效果。
2013-12-28 16:07

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