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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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香蕉富含鉀、膳食纖維等營養成分，但其食用時間對減肥的影響因人而異，一般來說，以下幾個時間點可能較為合適。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-28 15:49
1.早餐時：能提供能量，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
2.午餐或晚餐前半小時：幫助控制正餐食量。
3.運動后：補充能量和鉀，促進體力恢復，利于后續代謝。
4.下午三四點：緩解饑餓感，避免吃高熱量零食。
5.睡前兩小時不建議吃：此時身體代謝減緩，易導致熱量堆積。
總之，減肥期間吃香蕉要結合個人的飲食和運動習慣，合理安排時間，同時注意控制總熱量攝入。
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