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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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喝酸奶減肥效果最佳的時間，受多種因素影響，如消化狀態、營養吸收、胃腸刺激等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-28 15:47
1.消化狀態：飯后胃腸開始消化食物，此時喝酸奶利于營養吸收。
2.營養吸收：飯后30分鐘到2小時，酸奶中的營養能更好被利用。
3.胃腸刺激：空腹喝易刺激胃腸排空，影響營養吸收和消化。
4.緩慢吸收：飯后喝酸奶，能讓其在胃中被更充分且緩慢地吸收。
5.避免不適：飯后飲用可減少對胃腸道的刺激，降低不適感。
總之，為達到較好的減肥效果，建議在飯后30分鐘到2小時喝酸奶。
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