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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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毛淑敏 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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有助于長高的運動有很多，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球、跑步等。 1.籃球：打籃球時的跳躍動作能夠刺激下肢骨骼生長，增強腿部力量，有助于身高發育。 2.跳繩：這是一種全身性的運動，能促進骨骼生長和發育，提高身體協調性。 3.游泳：在水中身體處于失重狀態，關節和脊柱承受的壓力較小，利于骨骼生長。 4.羽毛球：需要不斷地跳躍、奔跑和伸展身體，對身體的拉伸和鍛煉有積極作用。 5.跑步：可以增強心肺功能，促進新陳代謝，為骨骼生長提供良好的身體環境。 總之，選擇適合自己的運動，并長期堅持，同時保證充足的睡眠和均衡的營養，才能更好地促進身高增長。但需要注意的是，運動要適量，避免過度疲勞和受傷。
2024-12-08 21:15
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