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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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晚上吃烤地瓜是否會胖，取決于攝入量、個人體質、全天熱量攝入、地瓜大小、食用時間及后續活動量等。 1.攝入量：若晚上少量食用烤地瓜，一般不會胖。但大量食用，攝入的熱量超出消耗，就可能導致發胖。 2.個人體質：基礎代謝率高的人，相對不易因晚上吃烤地瓜而胖；代謝率低的人則較易發胖。 3.全天熱量攝入：若白天攝入熱量已較多，晚上再吃烤地瓜，易使總熱量超標而發胖。 4.地瓜大小：大個頭的烤地瓜熱量較高，小的相對低些。 5.食用時間：睡前較近時間吃，消化慢，易堆積熱量；稍早吃則有更多時間消耗熱量。 6.后續活動量：若吃完后有適量運動，能消耗熱量，發胖幾率??；反之則易胖。 總之，晚上吃烤地瓜不一定會胖，關鍵在于合理控制攝入量，并結合個人體質、全天飲食及后續活動情況綜合判斷。
2024-12-09 07:31
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