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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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減掉肚子和胃部贅肉，與飲食、運動、作息、代謝、疾病等因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-28 11:42
1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝取。
2.增加運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.提高代謝：多喝水，促進身體代謝，也可適當喝綠茶。
5.疾病排查：某些疾病如內分泌失調等可能導致腹部肥胖，如有異常應及時就醫。
總之，減肚子和胃部贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
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