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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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夏季快速減肥可選擇游泳、跑步、瑜伽、跳繩、騎行等運動。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-28 11:35
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，消耗大量熱量，還能減輕關節壓力。
2.跑步：簡單易行，提高心肺功能，促進新陳代謝。
3.瑜伽：增強身體柔韌性，改善體態，幫助調節內分泌。
4.跳繩：高效燃脂，提升協調性和節奏感。
5.騎行：鍛煉腿部力量，享受戶外風景，愉悅身心。
選擇適合自己的運動，并堅持下去，同時注意飲食控制，才能達到理想的減肥效果。
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