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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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增肥需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、情緒和潛在疾病等因素。若增肥效果不佳或存在健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 09:58
1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，多吃肉類、蛋類、谷類、堅果等。
2.規(guī)律進(jìn)食：每日三餐定時定量，可適當(dāng)增加餐次，避免過度饑餓或暴飲暴食。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和營養(yǎng)吸收。
4.適度運動：增強體質(zhì)，促進(jìn)食欲，但避免過度消耗能量。
5.調(diào)節(jié)情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力對身體的影響。
6.排查疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病等可能影響體重，需就醫(yī)檢查。
增肥要循序漸進(jìn)，采取科學(xué)合理的方法，不可急于求成。
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林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師
擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。
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