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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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制作減肥奶昔，需考慮食材選擇、搭配比例、制作步驟、營養均衡、口感調整等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-01-24 13:05
1.食材選擇：優先新鮮水果如草莓、香蕉，搭配低脂牛奶或酸奶。
2.搭配比例：水果與奶的比例約為1:1，可根據個人口味微調。
3.制作步驟：將水果洗凈切塊，與奶一同放入攪拌機攪拌均勻。
4.營養均衡：可適量添加堅果碎增加飽腹感和營養。
5.口感調整：依據喜好加入蜂蜜或代糖改善口味。
遵循上述要點，就能制作出美味又能輔助減肥的奶昔。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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您好，要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。
2013-12-28 09:44
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