亚洲区第一页,嫩草影院久久精品,久操这里只有精品

即問即答

女人經(jīng)期適合的減肥食譜有哪些

2024-12-05 11:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

女人經(jīng)期減肥食譜哪種最管用

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

女人經(jīng)期減肥需要注重營養(yǎng)均衡，以下為您介紹幾種適合的食譜，包括高纖維蔬菜沙拉、紅棗燕麥粥、冬瓜瘦肉湯、水果酸奶杯、清蒸魚配蔬菜。 1.高纖維蔬菜沙拉：選用生菜、黃瓜、胡蘿卜等新鮮蔬菜，富含纖維，促進腸道蠕動，熱量低。 2.紅棗燕麥粥：紅棗能補充氣血，燕麥富含膳食纖維，增加飽腹感，減少其他食物攝入。 3.冬瓜瘦肉湯：冬瓜有利尿消腫作用，瘦肉提供蛋白質(zhì)，營養(yǎng)均衡且低脂肪。 4.水果酸奶杯：酸奶富含益生菌，水果補充維生素和纖維，酸甜可口又健康。 5.清蒸魚配蔬菜：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化，搭配蔬菜，營養(yǎng)豐富。經(jīng)期減肥食譜要保證營養(yǎng)，避免過度節(jié)食。同時，適當?shù)倪\動如散步、瑜伽等也有助于保持身體健康和控制體重。
2024-12-06 03:27

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»