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枸杞泡水喝能否減肥

2013-12-27 23:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

枸杞泡水喝能否減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

枸杞泡水喝一般不能減肥。減肥需要綜合多種因素，如飲食控制、適量運動、良好作息等。枸杞泡水主要有一定的滋補(bǔ)肝腎作用，過量飲用還可能上火。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.枸杞的功效：枸杞富含多種營養(yǎng)成分，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，但對減肥作用不明顯。
2.減肥的原理：減肥是通過消耗體內(nèi)多余熱量，使攝入熱量低于消耗熱量來實現(xiàn)。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.運動的重要性：進(jìn)行有氧運動如跑步、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，促進(jìn)脂肪燃燒。
5.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，對減肥有輔助作用。
總之，僅靠枸杞泡水不能實現(xiàn)減肥目的，要綜合采取多種科學(xué)合理的方法。
2013-12-27 23:15

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