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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉巧花 醫(yī)師
丁集鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
婦科
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不運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)減肥不反彈，可通過(guò)合理飲食、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心態(tài)、提高基礎(chǔ)代謝、避免高熱量飲品等方式。 1. 合理飲食：控制碳水化合物和脂肪攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、魚蝦等。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 3. 調(diào)節(jié)心態(tài)：減輕壓力，避免因情緒導(dǎo)致暴飲暴食。 4. 提高基礎(chǔ)代謝：多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鋅等。 5. 避免高熱量飲品：減少碳酸飲料、奶茶等高糖飲品的攝入。 總之，不運(yùn)動(dòng)減肥不反彈需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
2024-12-05 14:21
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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