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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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晚上減肥適合吃低卡、高纖維、營養豐富的食物，如蔬菜、水果、粗糧、豆類、蛋白質類等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-27 17:52
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜，富含纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、獼猴桃，維生素豐富，促進代謝。
3.粗糧：例如紅薯、玉米，增加飽腹感。
4.豆類：豆漿富含蛋白質和膳食纖維。
5.蛋白質類：如水煮蛋、低脂酸奶，幫助維持肌肉量。
合理選擇晚上的食物，配合適量運動，有助于減肥。
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