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節食減肥方法是否有效

2013-12-27 16:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

節食減肥方法是否有效

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

節食減肥方法并非科學有效，且可能帶來多種健康風險。減肥應采取綜合、健康的方式。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.營養失衡：節食易導致營養攝入不足，影響身體正常機能。
2.代謝減緩：長期節食會使基礎代謝率降低，反而不利于減肥。
3.肌肉流失：身體可能消耗肌肉而非脂肪，影響健康和體態。
4.反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重易快速反彈。
5.心理影響：可能引發焦慮、抑郁等心理問題。
6.健康危害：損害腸胃、內分泌系統，女性還可能出現月經紊亂。
總之，不建議通過節食減肥，應保持均衡飲食，結合適量運動，循序漸進實現健康減肥。
2013-12-27 17:04

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