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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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虛胖減肥需從飲食、運動、作息、心態、中醫調理等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-27 16:37
1.飲食：控制熱量，少吃肥肉，多吃蔬果和魚類，飲食清淡少鹽。
2.運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大導致激素失衡。
5.中醫調理：如艾灸、拔罐等，促進新陳代謝。
虛胖減肥需綜合多種方法，長期堅持，才能達到理想效果。
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