-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李轉梅 醫師
煙臺洛神醫療美容門診部
其他
整形
-
飯后喝酸奶對于減肥和促消化有一定幫助，但時間選擇很重要，一般來說，飯后 1-2 小時喝酸奶較為適宜，這涉及到酸奶的成分、人體消化過程、飲食搭配、個體差異、酸奶種類等因素。 1. 酸奶成分：酸奶中含有益生菌、蛋白質、鈣等。益生菌能調節腸道菌群，蛋白質和鈣有助于維持身體機能。 2. 人體消化過程：飯后即刻，胃內充滿食物，此時喝酸奶會增加胃的負擔。1-2 小時后，胃內食物初步消化，酸奶中的有益成分能更好發揮作用。 3. 飲食搭配：若餐食油膩或富含蛋白質，稍晚喝酸奶利于消化；若餐食清淡簡單，時間可相對靈活。 4. 個體差異：不同人的胃腸蠕動速度不同。胃腸功能較弱者，可適當延長時間。 5. 酸奶種類：原味酸奶相對添加劑少，更利于消化；果味酸奶可能糖分較高，需注意飲用時間和量。 總之，雖然飯后 1-2 小時喝酸奶通常有助于減肥促消化，但還需綜合考慮多種因素，并結合自身情況進行調整。
2024-12-06 04:09
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
