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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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蘋果減肥法是一種短期內限制食物種類的減肥方式。但單純依靠它減肥并非理想選擇，且可能存在健康風險。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 16:12
1.營養不均衡：只吃蘋果，無法全面獲取身體所需的各類營養素。
2.易反彈：快速減重多為水分和肌肉流失，恢復正常飲食后易反彈。
3.影響代謝：長期可能導致基礎代謝率降低，反而不利于減肥。
4.腸胃問題：可能引起消化不良、便秘等腸胃不適。
5.個體差異：對不同人的效果差異較大，并非普遍適用。
總之，蘋果減肥法不是一種可持續和健康的減肥方式。建議通過均衡飲食和適量運動來達到減肥目的。
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網友 匿名追問：2017-08-15 15:25
早餐也不吃嗎只吃蘋果？一星期瘦多少
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賀濤醫生對該追問進行回答：2017-08-15 18:11
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賀濤 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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一般只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤，減重速度快，但是易反彈，長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，會營養不良。
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網友 匿名追問：2017-08-20 20:14
我想問蘋果減肥應該怎么，，，
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-08-20 20:26
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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不建議使用的，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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網友 匿名追問：2017-08-29 22:21
蘋果減肥法減的是體重還是脂肪？那怎么怎么減脂呢？
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-08-31 09:40
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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你好，減肥的話，是體重及脂肪都會相應的減少的，并且減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-08-31 09:40
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晉波 主治醫師
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你好，減肥的話，是體重及脂肪都會相應的減少的，并且減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-08-31 09:40
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晉波 主治醫師
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三級甲等
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你好，減肥的話，是體重及脂肪都會相應的減少的，并且減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2017-09-06 17:35
蘋果真的能減肥嗎真的能瘦身嗎
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張娜醫生對該追問進行回答：2017-09-06 17:42
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張娜 醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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蘋果減肥，也就是網上流傳的只吃蘋果減肥法，這也就是變相的節食減肥，是不建議的，節食減肥當然有效果，但對身體損傷很大，是不可可取方式。節食減肥見效快，但恢復飲食后反彈也很大，所以不可能一直保持只吃蘋果，不然身體很快就會垮掉的，恢復飲食后就會反彈，并且這時候對身體也造成較大損傷，是一定要避免的減肥方式。
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網友 匿名追問：2017-11-03 22:58
想瘦大腿 小腿 臀部肉
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-11-04 23:43
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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現在可以做瘦腿操，并且減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2017-11-08 19:17
你好 三日只吃蘋果嘛？什么都不吃？一天吃幾個為宜 大約能減多少斤 會不會影響身體健康
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-11-09 08:29
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晉波 主治醫師
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三級甲等
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這個不好說，并且不建議使用這種極端的減肥方式，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2017-11-11 18:47
腿比較壯，肚子上有墜肉。
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-11-12 09:11
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
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現在可以使用節食加運動的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的、
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網友 匿名追問：2017-11-12 17:39
老師蘋果如何減肥，求方法？？
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-11-13 16:34
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晉波 主治醫師
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三級甲等
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不建議使用的，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2017-11-19 10:50
從小肥胖，想減又堅持不下
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網友 匿名追問：2017-11-19 10:54
從小肥胖，想減又堅持不下
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-11-20 11:15
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晉波 主治醫師
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減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2017-12-13 13:01
身高一米六，體重一百一，蘋果減肥法適合我嗎？三天可以減重多少？
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晉波醫生對該追問進行回答：2017-12-14 08:21
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晉波 主治醫師
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這個不好說，但是減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。
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網友 匿名追問：2018-01-30 00:52
就肚子上贅肉太多了，有什么方法可以解決這個問題
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-02-01 11:14
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晉波 主治醫師
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減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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網友 匿名追問：2018-03-09 20:44
我15歲可以用蘋果減肥法嗎？會不會反彈，是三吃完三天的蘋果就可以看到結果嗎？
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-03-11 09:51
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晉波 主治醫師
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不建議使用的，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。
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網友 匿名追問：2018-04-10 21:41
減肥期間可以喝什么飲料
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-04-16 08:20
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晉波 主治醫師
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可以喝一點黃瓜汁，并且減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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網友 匿名追問：2018-04-25 16:50
真的可以減肥嘛 我想減肥
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-04-28 10:32
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晉波 主治醫師
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是有減肥的作用，但是減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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網友 匿名追問：2018-05-22 17:46
身高173體重127吃三天蘋果能瘦多少啊
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-06-04 09:51
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
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不建議極端的減肥的，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，并且就您目前的情況來說，考慮為正常的，不需要減肥。
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網友 匿名追問：2018-12-15 10:36
我16身高1.63體重160想減肥
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晉波醫生對該追問進行回答：2018-12-16 15:22
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
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你好，現在的情況，可以適當的減肥，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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網友 匿名追問：2019-01-10 14:03
可以嗎 吃上三天的蘋果 就是三天以內不能吃飯 只能吃蘋果 對嗎 老師
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晉波醫生對該追問進行回答：2019-01-13 18:46
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晉波 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
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不建議使用上述減肥方式，減肥是需要長時間堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動，可以有效的減肥的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
