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2024-12-05 09:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

鈣和鋅可以同補嗎?

回答1
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任立飛醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

婦科

鈣和鋅是人體必需的重要礦物質，一般情況下可以同時補充，但需要注意一些事項，如補充的劑量、方式、個體差異、藥物相互作用以及食物來源等。 1. 補充的劑量：鈣和鋅的補充劑量應根據個體的年齡、性別、生理狀態等因素確定。例如，兒童和成年人的需求量不同。 2. 補充的方式：可通過飲食和補充劑兩種方式。飲食中，富含鈣的食物有奶制品、豆制品等；富含鋅的食物有海鮮、肉類等。補充劑應在醫生建議下使用。 3. 個體差異：不同人的身體對鈣和鋅的吸收和利用能力有所不同。有些人可能同時補充效果好，而有些人可能需要分開補充。 4. 藥物相互作用：某些藥物可能會影響鈣和鋅的吸收，如某些抗生素、利尿劑等。 5. 食物來源：合理搭配飲食，保證鈣和鋅的攝入充足，是較為安全和理想的方式。總之，鈣和鋅可以同補，但要綜合考慮多種因素。在補充之前，建議咨詢醫生或營養師，以制定適合個人的補充方案。
2024-12-05 11:48

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