吃玉米對身體有多種好處，包括提供營養、促進消化、輔助控制血糖血脂等，但食用也需適量，部分人群可能存在過敏等情況。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.補充營養：富含維生素B族，如維生素B1、B2等，有助于維持神經系統正常功能。
2.促進腸道蠕動：含大量粗纖維，能增加糞便體積，預防便秘。
3.穩定血糖：升糖指數較低，適合糖尿病患者，利于控制血糖水平。
4.調節血脂：有助于降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。
5.美容養顏：其所含的維生素E等具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老。
總之，玉米是一種營養豐富的食物，但應注意合理搭配飲食，以獲取更全面的營養。

總所周知，玉米有很多營養價值經常食用對身體健康很有益。玉米富含粗纖維可以促進腸胃蠕動，防止便秘，還可以促進新陳代謝。玉米中含有大量的維生素A，對人的視力有很大的好處，因此多吃玉米對于視力的維護有重要意義玉米可以延緩衰老。玉米中含有一種天然維生素E,能夠促進細胞分裂，有一定程度的延緩衰老尤其適合女性經常食用。