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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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正常人飲食安排需考慮食物種類、三餐分配、營養均衡、攝入量控制、睡眠影響等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-27 11:44
1.食物種類：包括肉、蛋、蔬果、谷物等，保證營養豐富。
2.三餐分配：早餐豐富，午餐吃飽，晚餐適量且清淡。
3.營養均衡：各類營養素比例合適，避免單一飲食。
4.攝入量控制：根據個人活動量和身體需求，適度攝入。
5.睡眠影響：合理晚餐安排利于睡眠質量。
總之，正常飲食安排要綜合多方面因素，養成良好飲食習慣，促進身體健康。
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