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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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早上只吃水果蔬菜不太好?？赡軐е挛杆岱置谶^多，影響胃部健康，還可能營養不均衡。若長期如此，可能影響身體機能。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-26 22:38
1.營養不均衡：水果蔬菜主要提供維生素、礦物質和膳食纖維，但缺乏足夠的蛋白質、碳水化合物等。
2.胃酸問題：胃中長時間空著，僅吃水果蔬菜，易刺激胃酸過度分泌。
3.能量供應不足：無法滿足上午身體活動所需的能量，易疲勞、注意力不集中。
4.適宜食物選擇：應包括主食，如面包、米粥；富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶；搭配適量水果蔬菜，如蘋果、香蕉、青菜等。
5.注意事項：食物多樣化，注重營養搭配，避免單一飲食。
總之，早餐應豐富多樣，保證營養充足，才能為一天的活動提供良好支持。
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